יום חמישי, 24 בספטמבר 2015

כיצד להיות משפחה קוראת? עם אמא עינת ברקן

במסגרת פרוייקט הקיץ "לקרוא בקול בחופש הגדול" אני מראיינת אמהות על הרגלי הקריאה של המשפחה, זאת כדי להכיר לעומק את הקוראים שלנו. בראיונות  מצאתי שבדרך כלל האמא בונה את חווית הקריאה בבית, מקריאה לילדים בספריה ומשקיעה זמן לא מבוטל בתכנון הביקור בספריה העירונית . 

קבלו את המרואיינת השניה ,  עינת ברקן, אמא לשלוש בנות, מדקרת סינית מזה עשור, חייכנית וסבלנית , מתנדבת בקהילה, אשר בנוסף להרגלי הקריאה המשפחתיים חלקה איתנו מידע בנושא שמירה על המשקל בתקופת החגים ודרכים למצוא שקט ושלווה בתקופה זו.

עינת במה את עוסקת? 
למעלה מ10 שנים אני עוסקת ברפואה סינית, עובדת בשתי קליניקות ובמכבי טבעי מתמחה בריפוי כאב ופציעות ספורט וכן איזון תופעות הריון שונות (המועדף עלי!) ותזונה נכונה למשפחה. תוכלו ללחוץ כאן לאתר של עינת.


לרוץ אחרי הילדים לא נחשב ספורט

שירה ושקד מתייעצות 
ספרי על הבנות, מה הן אוהבות לקרוא? 

שירה בת 10 , משתתפת בחוג התעמלות קרקע ובנבחרת הצעירות של ביה"ס "נופים", קוראת בעיקר מתח ופנטזיה , פרסי ג'קסון למשל. 


שקד עוד לא בת 7 ומנגנת על הפסנתר, אוהבת ספרי נסיכות ויש לה אוסף סימניות. (גם מהספריה)





רותם הכתיבה את קצב הצילומים והריאיון
רותם בת שנה וחצי, נהנית משתי אחיות ואמא נפלאה שמקריאות לה סיפורים . הגדולות תולעי ספרים, קוראות לפחות פעם ביום לפני השינה, בסופי שבוע יותר,שתיהן מנויות על עיתון שבועי או דו שבועי.
בנוסף , בבית אין  כבלים ,  מבחירה, כדי לא ליצור התמכרות שלנו או שלהן. (יש תחליפים ויש גם בקרה) 



סוף סוף אפשר לקרוא !


מתי את מצליחה לקרוא?
עינת מתנדבת בקהילה 
אני קוראת מאז ומתמיד, בדרך כלל  רומנים היסטוריים , רומנטיים , מעדיפה ספרות מקור אך קוראת גם מתורגם.
בעלי קורא פחות ממה שהיה רוצה , אוהב ספרים דוקומנטריים עדיף הקשורים לריגול פוליטיקה וביטחון.

שמעתי שאת מתנדבת, ספרי לנו:
בשיקום תל השומר במחלקת דיקור סיני, פרוייקט מדהים, מלמד פרופורציות ונתינה. 



שקד לא הניחה את הספר לרגע

 נעבור לאקטואליה, כיצד ניתן להפיג מתח בתקופת החגים המלווה בעומס רגשי וכלכלי מצטבר?

 למים אפקט מרגיע ענתה עינת ולכן ,

  • ללכת לשפת הים ולצפות בגלים, אפילו לשחות
  • לשתות תה לבנדר ומליסה .
  • טיפולים כגון שיאצו, טווינא או עיסוי מאזנים אותנו ותורמים לרוגע
  • ספורט, המשחרר את הגוף והנשמה . (היות ואני רצה, אני מצביעה בעד!)


לקראת הארוחות המשפחתיות  בחג הסוכות ושפע הזמן הפנוי, עניין אותי לדעת כיצד בכל זאת ניתן לשמור על המשקל?

  • שעות קבועות לארוחות - הגוף רגיל לאכול בשעות מסוימות.
  • לאכול בעיקר בחצי הראשון של היום ופחות אחה"צ ובערב 
  • לפני כל ארוחה - שתו 1-2 כוסות מים. יפחית אכילת יתר.
  • בכל בוקר!  לשתות 2 כוסות מים פושרים עם לימון סחוט , גורם לחיוניות .  
  • שנו מספיק שעות.  עייפות היא אחד הגורמים המעודד אכילת יתר (כדי להישאר עירני)
  • בכל ארוחה להקפיד שיהיו חלבון ופחמימה יחד. ארוחה כזו  משביעה לזמן רב יותר.
  • ספורט! הליכות, ריצה. 





מגיעות לספריה בין ההקפצות לחוגים

רותם הכתיבה את הקצב, בת שנה וחצי מתפנקת מכל הכיוונים , מראה לכולם שהמשפחה הזו לא רק קוראת אלא גם ספורטיבית, עינת, גם מתעמלת, אצל האחת והיחידה לדבריה, נאוה בראל, למען השקיפות אציין שבעבר התעמלתי בסטודיו של  נאוה.
הרגשנו ממש בנח לשבת על הריצפה, נהניתי מכל רגע!




תודה עינת !  אז מה למדנו ממך ומבנותייך המקסימות? 
כדי להיות משפחה קוראת צריך 3 דברים: 
1. להיות ספורטיביים בנוסף לקוראים
2. להוציא את הכבלים מהבית
3. להיות מבוגר שאוהב לקרוא (לפחות אמא או אבא) 

רוצים טיפים נוספים כיצד להיות משפחה קוראת? 
לחצו כאן לריאיון הראשון עם לימור כהן.

רוצים להיות המשפחה הבאה שמספרת לנו על הרגלי הקריאה שלה? 
מזמינה אתכם להגיב  !!


קבלו עדכון בדואר בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן (מלאו את כתובת האימייל בתיבה ולחצו על submit)